Интенсивная тренировка

ABS WORKOUT PT2

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Billy Cabral

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

V-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Half Cross Extensions Left

Half Cross Extensions Left

20 секунды

Rest

10 секунды

Half Cross Extensions Right

Half Cross Extensions Right

20 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

17 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio 10-730cal

Интенсивный

1 час

Lower Body

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

IB WO

Средний

18 мин

Core

Wall

Leg Day

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Barbells

Abdominal Workout 10min

Интенсивный

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело