Heavy Bag 2

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Warmup

Добавлено Danielle Hershey

Теги

Разминка

Описание

Hindu squats and/or crunches after each round of punches then 1 min rest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Shadow Boxing

3 минуты

Squats

30 секунды

Shadow Boxing

3 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

Shadow Boxing

3 минуты

Frog Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Shadow Boxing

3 минуты

Crunch Punches

1 минута

Side To Side Crunches

30 секунды

Rest

2 минуты

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

Heavy Bag

3 мин 15 сек, Интенсивный

Heavy Bag Training

33 мин 50 сек, Интенсивный

Heavy Bag Cardio

15 минуты, Средний

Heavy Bag Work

35 мин 30 сек, Средний

Heavy Bag Training

4 мин 30 сек, Средний

2-3 Heavy Bag

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.