Средняя тренировка

Starter Mix

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Melissa Dobler

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Begging workout x3 time intervals on 5-18-15

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

20 секунды

V-Ups

30 секунды

Sit-Ups

40 секунды

Squats

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Donkey Whips

40 секунды

Push-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

Starter Workout

Starter Workout

13 минуты, Средний

Starter Workout

Starter Workout

13 минуты, Начинающий

5 мин 15 сек, Средний

3 мин 46 сек, Начинающий

17 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boot

Средний

14 мин

Lower Body

HIIT Yourself HARD!

Интенсивный

31 мин

Full Body

Chair, Wall

Ready To Go!

Начинающий

18 мин

Lower Body

Wall

Ass Submission

Средний

4 м 30 с

Lower Body

Dancy Dancy Punch Punch

Начинающий

31 мин

Syahmi

Интенсивный

12 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело