Средняя тренировка

Doing Your Best.

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Reann Poston

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Got some calves, legs, butt and abe work outs. Simple but fun.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Butt Kickers

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

Связанные тренировки

Basic Legs With Abs

Basic Legs With Abs

16 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

23 мин 45 сек, Средний

Butt And Abs ;)

Butt And Abs ;)

11 мин 2 сек, Средний

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело