Тренировка для начинающих

Workout 1

Начинающий Duration 26 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Nelly Ferguson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

3 Point Touches

3 Point Touches

1 минута

90 Lat Stretch

1 мин 15 сек

Angel Arms

1 минута

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 секунды

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Butt Lifts

1 мин 15 сек

Chair Pose

1 минута

Angel Arms

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

22 мин 10 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

11 мин 50 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело