Back 2 Basics

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Larinda Cole

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Starter level workout to help transition back into a regular workout plan.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

March in Place

1 минута

Rest

10 секунды

Jog on the Spot

1 минута

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Single Leg Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Speed Squats

1 минута

Связанные тренировки

Back To Basics

58 минуты, Интенсивный

Warm Up 100

9 мин 40 сек, Средний

No Rest

7 минуты, Начинающий

Work Out

4 мин 45 сек, Начинающий

Back to Work

22 мин 30 сек, Начинающий

Quick 10 Minute

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.