Интенсивная тренировка

Determined

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Israel Leon

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Burpees

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Inchworms

20 секунды

Cobra

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

11 мин 10 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

SUMMER BODY !

Средний

9 мин

The All Arounder

Интенсивный

19 мин

Full Body

Total Workout

Средний

13 мин

Core

WORKWORKWORK💪

Начинающий

11 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело