Интенсивная тренировка

Determined

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Israel Leon

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Burpees

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Floor Wipers

1 минута

Inchworms

20 секунды

Cobra

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Burpees

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 35 сек, Интенсивный

8 мин 55 сек, Интенсивный

11 минуты,

13 мин 30 сек, Интенсивный

24 мин 50 сек, Средний

Quick And Intense

Quick And Intense

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Morning Workout

Начинающий

13 мин

Mikey No.1

Средний

15 мин

Core

Routine One

Средний

11 мин

Full Body

Beast

Средний

11 мин

Full Body

Wall

WORKWORKWORK💪

Начинающий

11 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело