Средняя тренировка

Back Belly

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Mokka Locca

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

:-):-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 мин 5 сек

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Cobra

1 минута

Ab Curls

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Army Crawls

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 45 сек, Начинающий

Tummy Side Back

Tummy Side Back

11 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

Core/ Lower Belly

Core/ Lower Belly

6 мин 39 сек, Начинающий

19 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Начинающий

30 мин

All Around Dumbbell

9 мин

Arms

Dumbbells

Backcercise

Начинающий

13 мин

Back

Waist Trimmer

Средний

12 мин

Core

Headstand

Средний

2 мин

Upper Body

Inner Silence

Начинающий

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело