Средняя тренировка

Back Belly

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Mokka Locca

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

:-):-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 мин 5 сек

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Cobra

1 минута

Ab Curls

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Army Crawls

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 35 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

18 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Waist Trimmer

Средний

12 мин

Core

Attack On Fat

Средний

10 мин

Core

Inner Silence

Начинающий

30 мин

Slim Jim

Начинающий

5 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело