Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Backcercise

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Back

Princess Victoria
 		    Добавлено Princess Victoria
Backcercise
Теги
Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 секунды
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунды
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 секунды
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунды
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
45 секунды

Связанные тренировки

Back
Back
9 мин 30 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
6 минуты, Начинающий
Back Stretches
Back Stretches
13 минуты, Начинающий
All About The Back Bends
All About The Back Bends
17 мин 30 сек, Средний
yoga @ 22.45
yoga @ 22.45
22 мин 45 сек, Начинающий
Basic Flow
Basic Flow
13 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Tabata

Full Body Tabata

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
50 High Knees PB

50 High Knees PB

Средний 19 сек  
Lower Body  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment
Untying The Knots

Untying The Knots

Начинающий 12 мин  
Back  
🐱 Standing Leg Stretch

🐱 Standing Leg Stretch

Начинающий 60 сек  
Legs   No Equipment
🐱 Big Toe Forward Bend

🐱 Big Toe Forward Bend

Начинающий 60 сек  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно