Средняя тренировка

New

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Shoulders

Добавлено Joe Mente

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

20 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

8 мин 10 сек,

2 мин 50 сек, Средний

5 мин 40 сек, Средний

11 минуты,

2 мин 30 сек, Начинающий

15 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

We Do It For The Abs

Интенсивный

14 мин

Full Body

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells

Chest

Средний

5 мин

Chest

Bauch, Beine, Po

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Wall

Workout

Интенсивный

22 мин

Core

Full Body

Средний

29 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело