Средняя тренировка

Body & Weights

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell

Добавлено Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

Barbell Squats

1 минута

Barbell Lunges

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 минута

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 минута

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 минута

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Ball Crunches

1 минута

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 минута

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

1 минута

Ball Push-Ups

1 минута

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

1 минута

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 минута

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

1 минута

Связанные тренировки

45 мин 30 сек, Средний

42 мин 30 сек, Средний

Full Body Kettlebell

Full Body Kettlebell

32 мин 15 сек, Интенсивный

43 мин 30 сек, Средний

31 мин 40 сек, Средний

Kettlebell + Body Weight

Kettlebell + Body Weight

21 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish

56 мин 53 сек, Средний

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜

21 мин 40 сек, Интенсивный

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪

25 мин 44 сек, Интенсивный

12💰Months/ Back. 12

12💰Months/ Back. 12

35 мин 48 сек, Интенсивный

Six-Week Workout Plan - Strength 2

Six-Week Workout Plan - Strength 2

22 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Blasting Day 1-3-5

Интенсивный

58 мин

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Sexy Body

Средний

51 мин

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk🀄️

Интенсивный

40 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело