Средняя тренировка

Sit Ups

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Maria Nguyen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Ab Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Ankle Grabbers

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Ab Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 мин 35 сек, Средний

11 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

39 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Squads

Средний

8 мин

Legs

Dumbbells

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Squat Not Because You Want To But Because You NEED To (LTD)

Интенсивный

35 мин

You Can't Lunge For Sh*t (JG)

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Barbells, Wall

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело