Средняя тренировка

Sit Ups

Средний Duration 39 минуты

Добавлено Joel Meltom

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

2 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

Pull-ups

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Overhead Crunches

Overhead Crunches

3 минуты

Набор 4: 3 раундов

Weights

1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов

Flys

2 минуты

Набор 6: 3 раундов

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 минуты

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

Sit-ups And Crunches

Sit-ups And Crunches

2 мин 50 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело