Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Back

Добавлено Fabiha Ahmed

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

10 минуты

Push-Ups

20 минуты

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

7 мин 17 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Cardio Extreme

Интенсивный

50 мин

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

1 Hour Elbow Plank Challenge

Средний

1 час

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело