Интенсивная тренировка

Lower Abbs

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jessica Wenghofer

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Plank

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

V-Sit Holds

1 минута

Russian Twists

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Skipping Or Boxing

Средний

22 мин

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Mom's Core Challenge

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

HIIT the Core

Интенсивный

33 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело