Средняя тренировка

Quick

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Stephanie Wolf

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Push-Ups

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Tricep Dips

10 секунды

Squats

10 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Beginner- Lvl 1

Beginner- Lvl 1

4 мин 43 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drill Sergeant Mom

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Cardio & Yoga

Средний

30 мин

Full Body

Интенсивный

34 мин

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Quick

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Full Body HIIT 2

Интенсивный

30 мин

Full Body

Kettlebell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело