Heart Blaster

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Gabby Ross

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Get your heart pumping with this great cardio workout. Play some good upbeat music and get started!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

35 секунды

Jump Lunges

35 секунды

Rest

20 секунды

Squats

35 секунды

Shadow Punches

35 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

35 секунды

Squat Jumps

35 секунды

Rest

20 секунды

Power Punches

20 секунды

Push Ups

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Left Cross Punches

40 секунды

Right Cross Punches

40 секунды

Russian Twists

40 секунды

Rest

20 секунды

High Knees

35 секунды

Shadow Punches

45 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

30 секунды

Power Punches

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Small Reverse Arm Circles

1 минута

Small Forward Arm Circles

1 минута

Childs Pose

1 минута

Butterfly Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

Cardio Blaster

40 мин 30 сек, Интенсивный

Cardio BLAST

5 минуты, Средний

Cardio Blast

28 минуты, Средний

Cardio Blaster

21 минуты, Интенсивный

Heart Throbber

25 мин 40 сек, Средний

Cardio Blast 1

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.