Интенсивная тренировка

Cardio Blaster

Интенсивный Duration 41 минуты

Добавлено Mel Bedggood

Описание

Burn the fat away with this cardio blaster using a heavy bag, skipping rope and your own body weight!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jump Rope

2 минуты

Burpees

1 минута

Squats

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Left/right Punch - Heavy Bag

1 минута

High Left/right Punch - Heavy Bag

1 минута

Uppercuts - Heavy Bag

1 минута

Jumping Jacks

2 минуты

Crunches

1 минута

Leg Lift with Hip Thrust

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

21 мин 30 сек, Интенсивный

16 мин 48 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

5 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs And Bootay! - C

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat

Kickboxing

Интенсивный

50 мин

Dynamic Duo

Средний

23 мин

Legs

No Equipment

Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)

Интенсивный

30 мин

Tight and Toned Pilates

Интенсивный

18 мин

Core

Yoga

Интенсивный

4 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело