Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Biceps & Triceps

Средний   43 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Kristiāns Kaņeps
 		    Добавлено Kristiāns Kaņeps
Biceps & Triceps
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями
Описание

priv

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
25 секунды
Rest
Rest
35 секунды
Bicep Curls
25 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 10 сек

Связанные тренировки

Biceps & Triceps
Biceps & Triceps
18 минуты, Интенсивный
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
36 минуты, Средний
Biceps And Triceps!
Biceps And Triceps!
10 мин 10 сек, Средний
Biceps & Triceps
Biceps & Triceps
58 минуты, Интенсивный
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
12 мин 15 сек, Средний
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
14 мин 1 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Интенсивный 36 мин  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Средний 12 мин  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Upper body

Upper body

Средний 36 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells
Chest & a little bit of Triceps

Chest & a little bit of Triceps

Средний 47 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Crunch Marathon

Crunch Marathon

Начинающий 12 мин  
Core   Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно