Средняя тренировка

30 Seconds

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Casey Mckay

Теги

Тренировки на плечи

Описание

No Pain No Gain

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

1 2 Burpees

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

30 секунды

High Knees

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 18 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

7 минуты,

12 мин 20 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1 Minute Timer

Средний

60 сек

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

The Check Up, Stress Test And Physical

Средний

15 мин

Full Body

Jump Rope

Body Weight Tabata

Средний

16 мин

Full Body

No Equipment

HIIT At Home Workout

Средний

11 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело