Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs & Legs

Средний   46 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbells

Kristiāns Kaņeps
 		    Добавлено Kristiāns Kaņeps
Abs & Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки со штангой
Описание

priv

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
25 секунды
Rest
Rest
35 секунды
Deadlifts
Deadlifts
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 10 сек

Связанные тренировки

Abs & Legs
Abs & Legs
7 минуты, Интенсивный
Legs And Abs
Legs And Abs
21 мин 56 сек, Интенсивный
Abs And Legs
Abs And Legs
5 минуты, Средний
Abs And Legs
Abs And Legs
12 мин 45 сек, Начинающий
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 минуты, Начинающий
Abs-Legs-Arms
Abs-Legs-Arms
2 мин 40 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 мин 24 сек, Средний
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 мин 24 сек, Средний
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 мин 17 сек, Средний
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 мин 36 сек, Средний
5 For 5
5 For 5
19 мин 55 сек, Интенсивный
At the Bar
At the Bar
19 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Total Body Sculpt

Total Body Sculpt

Интенсивный 15 мин  
Shoulders   Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbells
Quick And Intense Abs

Quick And Intense Abs

Интенсивный 6 мин  
Core  
Chest & a little bit of Triceps

Chest & a little bit of Triceps

Средний 47 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell
Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

Средний 43 мин  
Arms   Dumbbells
Fast CORE Blast 3⃣ !!!  HS

Fast CORE Blast💎 3⃣ !!! 💎🌟 HS

Интенсивный 9 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно