Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Transition
Transition
5 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 мин 30 сек
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 мин 30 сек
Transition
Transition
10 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Y-T-A
Y-T-A
1 минута


Связанные тренировки

Goo
9 мин 55 сек, Начинающий
Plank
2 минуты, Средний
Plank
7 мин 10 сек,
Planks All Around
37 минуты, Средний
Planks For Core
6 мин 50 сек, Средний
Plank
18 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок