Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 48 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tara Jenkins

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Fast Crunches

2 минуты

Toe Touch Opersite Arm

Toe Touch Opersite Arm

2 минуты

Alternating Side Crunches

2 минуты

Sit-Ups Control For 3 On Down

Sit-Ups Control For 3 On Down

2 минуты

Russian Twists with a Ball X3

Russian Twists with a Ball X3

2 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

40 минуты, Средний

23 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело