Тренировка для начинающих

Loose It

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Saskia Scheffel

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

"O" Balance

30 секунды

Ab Curls

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Body Circles

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Wall Sit

1 минута

Boat Pose

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Начинающий

You Can Loose It!!

You Can Loose It!!

12 мин 15 сек, Средний

6 мин 35 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

14 мин 15 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Strech It!

Начинающий

5 мин

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело