Тренировка для начинающих

Crazy Workout

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Zulaikha Sobri

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 минута

Side Bends

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Upward Plank

1 минута

Corpse

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 57 мин, Интенсивный

6 мин 5 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Средний

11 минуты,

7 мин 55 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело