Тренировка для начинающих

Mom2

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Sammy Hellums

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунды

Seal Jacks

45 секунды

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

45 секунды

Rest

20 секунды

Side Bends

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

Supermans

30 секунды

Body Circles

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

26 мин 20 сек, Интенсивный

2 minutes Jumping Jacks

2 minutes Jumping Jacks

2 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 15 сек, Средний

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело