Интенсивная тренировка

Full Body Attack

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Kettlebells, Barbell, Box or Step, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Добавлено Giuseppe Pancini

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bike Quickly

3 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Trx Pull Up

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 секунды

Rest

10 секунды

Barbell Deadlift

20 секунды

Rest

20 секунды

Trx Pike

20 секунды

Rest

10 секунды

Box Jumps

20 секунды

Rest

40 секунды

Набор 4: 5 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 секунды

Rest

5 секунды

Leg Curls

20 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Fly

20 секунды

Rest

40 секунды

Набор 5: 1 раунд

Bike Quickly

5 минуты

Связанные тренировки

1 час,

6 мин 38 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Интенсивный

39 минуты,

31 минуты, Интенсивный

30 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Challenge

Интенсивный

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Trx And Bell Workout

Интенсивный

19 мин

Make Your Body Your Machine

Интенсивный

20 мин

Full Body

Kettlebells

Sunday Morning

Интенсивный

14 мин

Shoulders

Kettlebells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело