Тренировка для начинающих

Standing Abs

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Добавлено Queyana Watts

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гири Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 минута

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Body Circles

1 минута

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 минута

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 минута

Left Kettlebell Swing to Squat Press

Left Kettlebell Swing to Squat Press

1 минута

Right Kettlebell Swing to Squat Press

Right Kettlebell Swing to Squat Press

1 минута

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 минута

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 минута

Gate Openers

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

Standing Abs Half Mode

Standing Abs Half Mode

23 мин 56 сек, Интенсивный

19 минуты, Средний

1 ч 4 мин 40 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

41 мин 15 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 мин 50 сек, Средний

22 мин 15 сек, Средний

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 мин 45 сек, Интенсивный

20 мин 15 сек, Средний

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Love Handles go SHOO

Начинающий

9 мин

Core

Medicine Ball

Limber Lady Quickie

Начинающий

10 мин

Legs

Exercise Mat

Cardio Crunch Time!

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

All Around Abs

Начинающий

12 мин

Core

Medicine Ball

Tank Top Arms (Biceps/Dumbells)

Средний

10 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело