Интенсивная тренировка

Intensity H2

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Anantha Prabhu

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Skipping, Jumping Lunges, Squats, Wall Sit, Rest

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Backwards Skipping

Backwards Skipping

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 минута

Связанные тренировки

Tuesday Session

Tuesday Session

5 минуты, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

1 ч 2 мин 15 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Just Kept Running

Средний

1 ч 10 м

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Swimming

Средний

30 мин

Swimming

Начинающий

20 мин

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело