Интенсивная тренировка

Intense Round

Интенсивный Duration 1 ч 2 м

Добавлено Johnpaul Morris

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Lunges

5 минуты

Push-Ups

3 минуты

Half Frog Pose

4 минуты

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jumping Lunges

3 минуты

Wall Plank

3 минуты

Wall Push Ups

5 минуты

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

4 минуты

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 минуты

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

3 минуты

Fast Push-Ups

5 минуты

Связанные тренировки

41 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Начинающий

9 мин 46 сек, Средний

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело