Интенсивная тренировка

Hard Work

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jesus Hernandez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Long Workout for your chest and abs.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Plank

1 минута

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Elbow Plank

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Chest And Ab Workout

Chest And Ab Workout

11 мин 40 сек, Средний

Arms, Chest And Abs

Arms, Chest And Abs

4 мин 40 сек, Интенсивный

14 мин 20 сек, Интенсивный

Chest and Ab Workout

Chest and Ab Workout

6 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Средний

17 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spesial Ab

Интенсивный

17 мин

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Интенсивный

44 мин

Arms

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

1000 Reps Killer - ADL

Интенсивный

50 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Martes Abs

Интенсивный

1 ч 4 м

Core

Stability Ball, Medicine Ball

...

Интенсивный

1 ч 16 м

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело