Средняя тренировка

Quick

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Ivan Lopez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Burpees

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Средний

5 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

1

Средний

15 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело