Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Split (Practice) ⚕️

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Добавлено Ruby ッ
Split (Practice) ⚕️
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Runners Lunges
Runners Lunges
1 минута
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 минуты
Head to Knee
Head to Knee
1 минута
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 минута
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 минута
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 минуты

Связанные тренировки

The Splits
The Splits
1 мин 55 сек, Средний
SPLIT STRETCH
SPLIT STRETCH
7 минуты, Средний
Flexibility
Flexibility
25 минуты,
Practice For Splits ~ KC✌
Practice For Splits ~ KC✌
15 мин 30 сек, Интенсивный
Splits Stretch
Splits Stretch
1 ч 15 мин, Средний
Split
Split
4 мин 55 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running

Running

20 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
❥ Hanging Knee Raises ッ1 ❥

❥ Hanging Knee Raises ッ1 ❥

Интенсивный 2 мин  
Core   Pull Up Bar
Tennis

Tennis

Средний 2 ч 30 м  
Leg Flexibility Stretches

Leg Flexibility Stretches

Начинающий 9 мин  
Legs  
10 Minutes Butt Workout By Alexis Ren

10 Minutes Butt Workout By Alexis Ren

Средний 10 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно