Тренировка участника

Flexibility

Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Miriam Vanegas

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Split

1 минута

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

1 минута

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

3 минуты

Left Split

5 минуты

Right Split

5 минуты

Right Half Split

Right Half Split

5 минуты

Left Half Split

Left Half Split

5 минуты

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

3 мин 40 сек, Начинающий

12 мин 15 сек, Средний

FLEXIBILITY FIRST

FLEXIBILITY FIRST

15 мин 50 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

Flexibility Stretch

Flexibility Stretch

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Sexy Butt And Legs

Средний

12 мин

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Short and Sweet

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Additional Abs

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело