Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

FLEXIBILITY FIRST

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Abi Lum Kin
 		    Добавлено Abi Lum Kin
FLEXIBILITY FIRST
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Use this stretching exercise regularly to work up your flexibility focused in the back and the legs and become more supple

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Left Split
Left Split
1 минута
Right Split
Right Split
1 минута
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 минута
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 минута
Side Bends
Side Bends
1 минута
Butterfly
Butterfly
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Cobra
Cobra
1 минута
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 секунды
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 секунды

Связанные тренировки

Stretch For Flexibility
Stretch For Flexibility
16 минуты, Средний
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 минуты,
Split Flexibility
Split Flexibility
15 мин 30 сек, Средний
Flexibility
Flexibility
13 мин 55 сек, Средний
Stretching
Stretching
8 мин 5 сек, Начинающий
Flexible I
Flexible I
5 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Stretch It Out

Stretch It Out

Начинающий 10 мин  
Legs   Exercise Mat
Limber Lady

Limber Lady

Начинающий 25 мин  
Legs   Foam Roller
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Начинающий 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно