Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Split Flexibility

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Mat

Ariella Talia
 		    Добавлено Ariella Talia
Split Flexibility
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунды
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунды
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунды
Left Half Split
Left Half Split
1 минута
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунды
Right Half Split
Right Half Split
1 минута
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунды
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 минута
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунды
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Garland Pose
Garland Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Flexibility Warm Up
Flexibility Warm Up
37 мин 40 сек, Средний
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 минуты,
Flex
Flex
5 мин 20 сек, Средний
Splits💃👯
Splits💃👯
9 мин 35 сек, Средний
Flexible I
Flexible I
5 минуты, Начинающий
Intense Flexiblity
Intense Flexiblity
16 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно