Средняя тренировка

Flexibility

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Kaitlyn Ruppert

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Leg

1 минута

Rite Leg

1 минута

Pike

1 минута

Butterfly

1 минута

Left Leg Hip Flexer

1 минута

Pull Back

1 минута

Left Split

1 минута

Right Leg Hip Flexer

1 минута

Pull Back

1 минута

Right Split

1 минута

Middle Split

1 минута

Brige Up

30 секунды

Rest

15 секунды

Brige Up

30 секунды

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Начинающий

19 минуты, Средний

17 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело