Средняя тренировка

Additional Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kinshuk Adhiya

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Curls

1 минута

Ab Choppers

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

Full Ab Curls

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Russian Twists

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

7 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Six Pack Shortcut

Интенсивный

6 мин

HITT

Средний

13 мин

Lower Body

Mix

Начинающий

39 мин

Full Body

Chair, Wall

Queimar - Marcos Fábio

Интенсивный

37 мин

Core

Wall

Flexibility

25 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело