Интенсивная тренировка

Abbs

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rihana Vizinat

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

25 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 55 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

3 мин 46 сек, Средний

9 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Thighs!!

Интенсивный

8 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Thigh Slimmer - KC

Средний

6 мин

Lower Body

Face Excersise

Средний

6 мин

Awesome Dance

Средний

6 мин

Cardio

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело