Средняя тренировка

Flexibility Stretch

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Kylie Scioneaux

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Split

2 минуты

Right Split

2 минуты

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 минуты

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 минуты

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 минуты

IT Band Stretch

IT Band Stretch

2 минуты

Right And Left Side Stretch

Right And Left Side Stretch

2 минуты

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 минуты

Left Split

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

25 минуты,

3 мин 45 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Morning&Night Time Blast

Средний

20 мин

Bench Press

Средний

15 мин

Beach Body

Средний

27 мин

Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Kung Fu (Ung Moon 5gates, Sil Lum Tao)

Начинающий

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело