Средняя тренировка

Beach Body

Средний Duration 27 минуты

Оборудование: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Добавлено Kylie Scioneaux

Теги

Тренировки дома Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Fast Crunches

1 мин 30 сек

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Rest

15 секунды

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Fast Crunches

1 мин 30 сек

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Pelvic Tilts

1 минута

Yoga Bridge

1 минута

Rest

1 минута

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Squats

1 минута

Rest

1 минута

Lunges

1 минута

Side Lunges

1 минута

Jog

10 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

4 минуты,

6 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело