Amateur

Средний Duration 1 ч 18 м

Целевые зоны: Back

Добавлено Arnav Sikri

Теги

Тренировки на спину

Описание

After 2 days

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio

30 минуты

Набор 2: 3 раундов

Push Ups

1 минута

Modified Pushups

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Chinups

10 минуты

Набор 4: 3 раундов

Squats

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Sit Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Stretching

5 минуты

Связанные тренировки

Sports

13 мин 40 сек, Начинающий

Home.

31 мин 40 сек, Средний

Training

9 мин 15 сек, Интенсивный

Sunday

19 минуты, Начинающий

Daily

6 минуты, Начинающий

Back To Basics

58 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.