Тренировка для начинающих

Sunday

Начинающий Duration 19 минуты

Добавлено Priyanka Soni

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Leg Raises

1 минута

In and Outs

1 минута

Push-Ups

1 минута

Chest Openers

1 минута

Squats

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Legs!

Интенсивный

1 час

Legs

Exercise Machine, Barbells

Friday

Средний

15 мин

Lower Body

Barbells

Squats & Push-Ups

Средний

8 мин

Full Body

Chair

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело