Тренировка для начинающих

Everyday

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Genssey Paula

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

90-90 Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

10 минуты,

6 мин 20 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Get Delt With

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело