Тренировка для начинающих

Casual

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Valerie Lee

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aerobics

Средний

36 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Casual

Начинающий

4 м 30 с

Core

Inner Thigh Killer 4 The Lazy

Начинающий

14 мин

Lower Body

Chair

Back, Traps, Triceps, And Hamstrings

Начинающий

19 мин

Upper Body

Dumbbells, Chair

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело