Cool-Down Routine For Dummies

This routine is designed to stretch your body from head to toe after your workout. Source: Stretching for dummies book. You can do it at the gym or at home. Drinking 8 to 16 ounces of water helps you recover & reduce muscle soreness.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Leg Stretches

1 минута

Right Quad Stretch

30 секунды

Left Quad Stretch

30 секунды

Wall Calf Stretches

1 минута

Downward Facing Dog

1 минута

Left Lying Hamstring Stretches

30 секунды

Left Lying Hamstring Stretches

30 секунды

Seated Wide Angle

30 секунды

Hip Flexor Stretch Right

30 секунды

Hip Flexor Stretch Left

30 секунды

Связанные тренировки

Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine

5 мин 44 сек, Средний

Everyday Warm-Up

7 минуты, Начинающий

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 мин 9 сек, Начинающий

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 мин 57 сек, Интенсивный

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 мин 25 сек, Интенсивный

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 мин 32 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий