Тренировка для начинающих

Draft 2

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Conrad Kapp

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Lunges

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Side Lunges

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Seal Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Squats

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

3 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело