Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Stability Ball Workout

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Stability Ball, BOSU

Alfie Sparkes
 		    Добавлено Alfie Sparkes
Stability Ball Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
2 минуты
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
2 минуты
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
1 минута
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
1 минута
BOSU Squats
BOSU Squats
1 минута

Связанные тренировки

Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
10 мин 25 сек, Начинающий
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
10 мин 15 сек, Средний
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
12 минуты, Интенсивный
Stability Ball Exercise
Stability Ball Exercise
5 мин 15 сек, Средний
Stability ball Workout
Stability ball Workout
8 мин 15 сек, Средний
Stability Ball Workout!
Stability Ball Workout!
18 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 мин 30 сек, Средний
Balance Essentials
Balance Essentials
36 минуты, Средний
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 мин 50 сек, Средний
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 минуты, Средний
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 мин 40 сек, Средний
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно