Интенсивная тренировка

Squating & Lunging ⚕️

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Ruby ッ

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

For your legs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Reverse Lunges

30 секунды

Reverse Lunges

30 секунды

Rest

30 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Squat Squat ♤ Lunge Lunge

Squat Squat ♤ Lunge Lunge

9 мин 40 сек, Средний

Squat And Lunges

Squat And Lunges

5 минуты, Средний

Squats N Lunges

Squats N Lunges

20 минуты, Средний

Squat, Lunge, Rest 😂

Squat, Lunge, Rest 😂

9 мин 40 сек,

Lunges And Squats

Lunges And Squats

5 мин 20 сек, Начинающий

Squats + Lunges

Squats + Lunges

4 мин 39 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Pick One Band Exercice 1 ♦️

Интенсивный

60 сек

❥ Lying Leg Lifts Challenge ❥

Интенсивный

2 мин

Pilates

No Equipment

❥ Seesaws ❥

Интенсивный

2 мин

Legs

Dumbbells

*E-lliptical 10

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

After Run Stretching

Начинающий

10 мин

Glutes

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело