Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Biceps

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Chair, Barbells

Fbi Net
 		    Добавлено Fbi Net
Biceps
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки со штангой
Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 минута
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута

Связанные тренировки

Biceps
Biceps
2 мин 54 сек, Средний
Biceps
Biceps
10 минуты, Средний
Biceps
Biceps
5 минуты, Средний
Biceps
Biceps
3 мин 20 сек, Средний
Bicep
Bicep
10 мин 20 сек, Средний
Biceps 1
Biceps 1
11 мин 10 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)
41 мин 25 сек, Средний
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖
32 мин 40 сек, Интенсивный
Slammer
Slammer
32 мин 45 сек, Средний
courtney 2- legs (hamstring focused)
courtney 2- legs (hamstring focused)
36 мин 21 сек, Средний
20:40 Moderate
20:40 Moderate
34 минуты, Средний
Month 5 Metabolic Chaos 2
Month 5 Metabolic Chaos 2
44 мин 38 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bike it Out

Bike it Out

Средний 20 мин  
Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

Начинающий 6 мин  
Glute Day

Glute Day

Средний 19 мин  
Lower Body   Dumbbell
Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Professional HEIGHT Workout From YOUTUBE

Интенсивный 24 мин  
Back   Pull Up Bar
Ripped Arms By PLAYFIT365

Ripped Arms By PLAYFIT365

Интенсивный 39 мин  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Upper Body Stretch ♦️

Upper Body Stretch ♦️

Интенсивный 5 мин  
Upper Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно